CODEPENDENCIA, LA ENFERMEDAD DE LAS RELACIONES

Integra Magazine2 julio 16, 2022 10:26 am 0

Codependencia, la enfermedad de las relaciones, un problema emocional caracterizado por una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona y su relación con esta. UNIR

Castillos de Azúcar

Por: Madeleine Palacios

@Madeleine2706 Madeleine Palacios

La codependecia

“La codependencia es tan fuerte que complacemos al grado de permitir que el otro nos consuma la vida y estamos felices”

-Autor desconocido.

Ha pasado por tu mente el saber si eres o fuiste codependiente en alguna situación, tal vez lo eres y no lo sabes, has notado o sentido que vives en un problema emocional hacia una persona, de la cual te cuesta reconocer que vives con una dependencia afectiva, pero ¿cómo identificarlo?; según muchos especialistas este tipo de relaciones es muy común dentro de las familias en las cuales existe el miembro que asume el rol de cuidar a los enfermos crónicos, discapacitados o adictos ya sea a las drogas o al alcohol.

Así mismo en las relaciones de pareja donde incluso aquellos que han sido víctimas de maltrato muestran la codependencia emocional, pero ¿cuáles son los rasgos que se presentan en este tipo de relaciones?

Obsesión y compulsión

Bueno según los expertos los más característicos son la obsesión y compulsión por controlar al otro, en ocasiones es inconsciente. Cuando la persona es consciente de esta dependencia suele justificarlo o lo normaliza ante su círculo social, de la misma forma que los adictos justifican sus adicciones.

Podría llegar el caso de confundir el amor con la codependencia, puesto que son unas ganas extremas de cubrir todas las necesidades de la persona que se tenga a su cuidado, al grado de tomar los problemas como propios; lamentablemente en esta circunstancia se deja de lado o en un segundo plano las necesidades y deseos propios, llegando a perderse uno mismo, por querer brindar toda la atención a la otra persona.

Pero ¿por qué pasa esto?;

Bueno pues en gran parte se debe a la baja autoestima, también por la falsa creencia que se tiene, la obligación de sacrificarse por el otro con la idea que será más valorado, sin embargo, cuando no se es retribuido ese acto, se crea en la persona un sentimiento de infelicidad, llevándolo a sentirse culpable creyendo que no hizo lo suficiente.

Por ser considerada la codependencia emocional como un trastorno, lo mejor es acudir con un especialista para que nos ayude a salir de esta situación, ya que de lo contrario seguiremos repitiendo patrones que nos llevarán a sentirnos mal, porque nos seguirán dando falsas realidades y por ende caeremos en situaciones de estrés y depresión constante.

Enlisto algunas de las acciones de quienes tienen esta codepencia llevan a cabo a menudo…

Tienen dificultad para tomar decisiones.
Juzgan duramente sus pensamientos, palabras y acciones, como si no fueran lo suficientemente buenos.
Sienten vergüenza al recibir reconocimientos, halagos o regalos.
Valoran la aprobación de otros de sus pensamientos, sentimientos y conductas, en lugar de la propia.
No se perciben como dignos de recibir amor, ni como personas valiosas.
Buscan constantemente el reconocimiento y los halagos de los demás, para así sentirse valiosos.
Tienen dificultad para admitir que han cometido error.
Aparentan tener la razón ante los demás e incluso mienten para dar buena apariencia.
Son incapaces de identificar o pedir lo que quieren y necesitan.
Buscan que otros les brinden sensación de seguridad.
Tienen dificultad para iniciar algo, cumplir con las fechas límites y completar proyectos.
Creen que la mayoría de las personas son incapaces de cuidarse.
Se resienten cuando los demás rechazan su ayuda o consejos.
Despilfarran regalos y favores a los que desean influir.
Usan el sexo para obtener aprobación y aceptación.
Tienen que sentirse necesitados para tener una relación con otros.
Exigen que otros satisfagan sus necesidades.
Utilizan el encanto y el carisma para convencer a otros de su capacidad de ser cariñosos y compasivos.
Usan la culpa y la vergüenza para explotar emocionalmente a otros.
Fingen estar de acuerdo con otros para obtener lo que desean.

Acciones preventivas para evitar este tipo de situaciones.

Algunas de las acciones para evitar caer en esta situación que nos recomiendan los expertos, es perfeccionar nuestras habilidades y ampliar los conocimientos, para ello se pueden planear los días, dedicar el tiempo a los hobbies, realizar actividades que nos hagan sentir bien, como una ida al cine, al spa, a caminar, comer algo que te guste, pasar tiempo con uno mismo nos ayuda a conocernos mejor.

Si al término de esta lectura sentiste que te identificaste con alguna de las situaciones, recuerda que puedes pedir ayuda, a veces olvidamos que somos importantes y que el amor propio no es muestra de egoísmo, al contrario, para poder amar primero debemos comenzar con nosotros mismos.

Bibliografías:

https://www.unir.net/salud/revista/codependencia/

https://www.ryapsicologos.net/salud-y-trastornos-mentales/codependencia-emocional/

https://coda.org/es/materiales-para-miembros/patrones-de-la-codependencia/