La depresión se celebra en serio
Por: Dina Barrera
Dina Barrera 
@dinabarrera 
@dinabarrera
Pues navegando por internet, me encontré que hay 16 distintos días que celebran distintas cosas, unas más interesantes que otras; siempre habrá una que nos pueda más o nos llame más la atención. A mí sí que me llama mucho que una de ellas es la lucha contra la depresión. Porque la depresión se celebra en serio.
13 de Enero
El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. La depresión es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial y contribuye considerablemente a la carga global de morbilidad.
En lo personal, he sabido de 4 casos de personas muy jóvenes que, sin decir una palabra, se quitan la vida. Esto dejó a sus familias y allegados destrozados. La muerte en sí es imposible de descifrar, pero cuando uno mismo la elige, no sé ni con qué palabras se pueda entender un hecho como tal; y aún peor, sus familiares que dé principio piensan que pudieron hacer algo, pero en los casos que yo he tenido cercanos, en ninguno había ni una mínima pista de sus intenciones.
Millones de personas afectadas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que alrededor de 280 millones de personas en el mundo padecen depresión, lo que representa el 3,8% de la población mundial. La depresión afecta a personas de todas las edades, pero es más común en mujeres (6%) que en hombres (4%).
La depresión es un trastorno multicausal, y sus síntomas pueden variar de persona a persona. A
lgunos de los síntomas más comunes incluyen:
– *Tristeza persistente*: Un estado de ánimo bajo que dura la mayor parte del día, casi todos los días.
– *Pérdida de interés*: Una disminución del interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.
– *Cambios en el apetito*: Un aumento o disminución del apetito que puede llevar a cambios en el peso.
– *Dificultades para concentrarse*: Problemas para concentrarse o tomar decisiones.
– *Sentimientos de culpa*: Sentimientos de culpa o inutilidad.
Es importante la salud mental
Es importante destacar que la depresión es una enfermedad que se puede tener controlada, y que existen muchas opciones de tratamiento efectivas. Sin embargo, es mucha la gente que no busca ayuda debido al estigma asociado a la depresión.
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión busca concienciar sobre la importancia de la salud mental y promover la búsqueda de ayuda y tratamiento para aquellos que padecen. La depresión se celebra en serio y por eso debemos tomar conciencia en este tema.
Actualmente, con tanta información, siento que es complicado encontrar la información pertinente. Pero desde luego, siempre es mejor quitar de tajo cualquier duda en uno mismo o en algún familiar. Y por supuesto, acudir con un profesional, porque con la fragilidad que ahora se siente, sobre todo en la gente joven, siempre es mejor un buen tratamiento. Para llevar una vida lo más tranquila posible y, por supuesto, recomendar siempre hacer ejercicio y tratar de pensar en positivo. Y día por día, pensar que todo puede mejorar y también que los milagros sí existen.
Meditar un excelente recurso
En lo personal, y después de tantos pódcast de gente que a mí me gusta y piensa igual, todos ellos reconocen que aprender a meditar es una muy importante táctica para hacerte sentir más liviano y no irte al lado oscuro. Así que debemos buscar lo que nos pone en sintonía, lo que nos da balance, y seguir adelante, disfrutando de los detalles de cada día.
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Podrás leer el artículo anterior de Dina Barrera aquí: ¿SE ESTÁ PERDIENDO EL SENTIDO COMÚN?
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