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Dieta para la etapa de definición muscular


¿Cómo lograr la definición muscular? Para conseguir este objetivo, se requerirá ir modificando tanto el ejercicio como la dieta en función de los resultados obtenidos. Cada persona tiene una fisiología y una adaptación metabólica diferente, y aun tratando con dos personas aparentemente iguales (edad, peso y porcentajes grasos…) hay multitud de variables que pueden ofrecer diferentes resultados. Para tener una referencia real de la evolución, la báscula convencional no es un aparato útil en este caso, sino que para saber el porcentaje de grasa y músculo que tenemos al iniciar esta etapa que, como he comentado servirá de referencia, debemos utilizar una báscula de bioimpedancia eléctrica o el lipocalibre (caliper, plicómetro o adipometro). Muchos gimnasios utilizan las máquinas de bioimpedancia eléctrica pues no son invasivas, son fáciles y rápidas de usar, mediante pulsos eléctricos que circulan por el agua corporal detecta el porcentaje de grasa, musculatura… pero es poco preciso. Por el contrario, el lipocalibre es un aparato médico con forma de pinza con la que se medirán diferentes pliegues cutáneos de diferentes zonas corporales, que nos darán una referencia muchísimo más exacta, aunque para realizarlo de manera adecuada es preferible que realice las mediciones un experto, pues la experiencia otorga una buena medición de los pliegues.

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Crean un dispositivo que genera electricidad con el Wi-Fi


Un equipo de investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts (EE. UU.) y la Universidad Politécnica de Madrid ha diseñado el primer dispositivo flexible capaz de convertir la energía de las señales Wi-Fi en electricidad. Este innovador y prometedor invento permitiría contar con una nueva forma de alimentar todo tipo de dispositivos electrónicos, como móviles, tabletas, portátiles, sin necesidad de contar con pilas o baterías.

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Cómo conocer y mejorar a tu competencia online


Al incursionar en el marketing digital, es muy importante conocer a nuestra competencia, la cual puede ser muy diferente a quien es nuestro competidor en el mundo real; actualmente encontramos técnicas diferentes para establecer estrategias de negocio, pero conocer a nuestros competidores debe ser siempre uno de los primeros pasos, especialmente cuando buscamos cómo posicionar una pagina web exitosamente, específicamente, nuestra página web y sus redes sociales, donde el proceso de conocer a la competencia es completamente diferente al que realizaríamos offline.

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